STRESO, NERIMO VALDYMAS

Mobilios programėlės (aplikacijos) nerimo ir streso valdymui:

1. Ramu
2. Pagalba sau
3. Atsipūsk

Karantino šalyje laikotarpiu daug žmonių jaučia nuolatinį nerimą, yra praradę kontrolės jausmą. Ilgalaikis nerimas kelia neigiamus padarinius mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Svarbu suprasti, kas vyksta su Jumis ir neleisti įtampai užsilaikyti Jūsų kūne. Mažinant nerimo padarinius ir sugrąžinant kūno kontrolę, siūlome išmėginti progresyvią raumenų relaksaciją, kurią kiekvienas namuose gali atlikti savarankiškai arba kartu su šeimos nariais. Rekomenduojame pratimus atlikti kasdien.